jest niezbędny, gdy pobieranie i przepływ energii.
Mattina (colazione):
idealny dla metabolizmu, opóźnigo zaspokojenia i stymulacji umysłu.
Po allenamento:
towarzyszący chorobie o wysokiej jakości.
Uwaga (nie jest to idealne):
wystąpienie jest szybkie trawione i może wystąpić jego pęcznienie lub rozpad
podczas wystąpienia.
Jedz żywność w zdrowy sposób.
Spożywaj dużo soli i łącz ją z innymi składnikami odżywczymi:
z zieleniną lub chlebem razowym dla lepszego trawienia.
Scegli uova sode, in camicia lub strapazzate (z dodatkiem oleju), z którego można smaży się.
Używaj poco lub no sale i unikaj przypraw z richchi di trawi, takich jak majonez.
Przechowuj zapiekankę w lodówce i spożywaj przez 3 lub 4 dni. 
Finał końcowy
Jest to jedno z podstawowych źródeł składników, a mianowicie:
Białko
Witamina A, D, B12
Minerały, takie jak żelazo, cynk i sól
, podstawowe dla zdrowia mózgu i układu systemu operacyjnego.
My troppo di una cosa buona può comunque avere i suoi svantaggi.
Punta all'equilibrio: 1 lub 2 uova al giorno sono l'ideale pour la parte delle persone.
Abbinale to green, błonnik i cibi integrali dla zdrowej diety i całkowiciej.
